Was tun gegen Liebeskummer?

Liebeskummer adé!

Nach einer langen Partnerschaft ist das Alleinsein besonders schwierig. Immerhin wurden die letzten Monate oder Jahre ständig zusammen verbracht. Bestehen noch Gefühle, solltest du zuerst diese überwinden. Fokussiere dich dazu am besten auf deine Wünschen und Interessen. Eventuell konntest du während der Beziehung deinen Hobbies nicht nachgehen und eine bestimmte Reise nicht antreten. Hole dies jetzt nach! Auch das Pflegen des Äußeren bringt dich über die zerbrochene Liebe hinweg.

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Wellness

Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon gewährleisten einen entspannten Moment und steigern deine Attraktivität. Umso ansehnlicher du dich fühlst, desto selbstbewusster gehst du durchs Leben. Das strahlt natürlich auf andere aus und lockt potentielle Partner an. Denn als frisch gebackener Single musst du dich nicht gleich in die nächste Beziehung stürzen. Genieße den neu gewonnenen Freiraum ruhig für einige Zeit. Auf diese Weise verschaffst du dir auch Klarheit darüber, welche Dinge dir an einem Partner wirklich wichtig sind.

 

Broken Heart Syndrom

Wegen Liebeskummer kann der Arzt dich nicht krankschreiben, allerdings aufgrund von den zahlreichen Begleiterscheinungen, die deinen Gesundheitszustand beeinträchtigen. Ist das Herzleiden so stark, dass du ernsthafte körperliche Beschwerden zeigst, darf der Doktor dir das Dokument zur Freistellung von der Arbeit natürlich aushändigen. Bauchschmerzen und Übelkeit, heftige Kopfschmerzen und stark einschränkendes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Ein freiwilliger Verzicht auf Ablenkung ist im Allgemeinen nicht sinnvoll. Mit Arbeit kannst du deine Gedanken über das Beziehungsende auf andere Dinge richten.

4 wertvolle Tipps

Reden

Nach Ende deiner Beziehung solltest du ruhig trauern. Reden ist bei Herzschmerz ratsam. Das Liebes-Aus kannst du mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall hilft ein Psychotherapeut mit Gesprächen beim Gefühlschaos.

Reflektieren

Überlege dir, warum die Beziehung in die Brüche gegangen ist. Durch eine realistische Sichtweite aus der Distanz verschaffst du dir Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Damit lässt sich konstruktiv arbeiten und es bringt dich über die schwere Zeit hinweg.

Gesunde Ernährung

Ernähre dich nach dem Ende einer Beziehung gesund. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln steigern die Gesundheit und können den Haushalt deiner Glückshormone positiv beeinflussen.

Sport

Treibe Sport, um dich vom Liebes-Aus abzulenken und deine Gesundheit zu fördern. Ein straffer Körper überzeugt zudem einen neuen Partner.

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